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Zazen
Die Zazenübung ist die Sitzmeditation mit verschränkten Beinen und der
Kern des Zen Buddhismus. Je nach persönlicher Fähigkeit sitzen wir auf
einem Zafu (Sitzkissen), Bänkchen oder Hocker mit dem Gesicht zur Wand
gerichtet. Der Mund soll geschlossen, die Augen leicht geöffnet und schräg
nach unten gerichtet sein. Die Hände werden in Meditationshaltung leicht
auf den Oberschenkeln abgelegt.
Bei der jetzt beginnenden gegenstandfeien Meditation, wir versuchen
einfach an Nichts zu denken, gelangen wir zu einer tiefen Entspannung.
Wir bemerken, wie immer wieder Gedanken, Bilder oder Bewertungen
aufsteigen, die uns manchmal ganz vereinnahmen und forttragen. Sobald
wir dies feststellen, sollten wir wieder zur reinen Übungspraxis zurück-
kehren, da unser Ziel die Loslösung von den Gedanken und ein Sitzen in
aufmerksamer und wacher Sammlung ist.
Dies führt in einen Zustand des Gleichgewichtes, den Nishijima Roshi als
erste Erleuchtung und Tor des Friedens und der Freude bezeichnet.
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